0 In Mine små eventyrer

Nordic Race – Høvelte 2016

IMG_1479

 

Humør-status for dagens indlæg: 😍 😅 💦

Nogle gange kræver mine eventyrer lidt ✨ACTION✨ , og det stod den helt sikkert på i sidste weekend! Min ven, Oliver, og jeg havde besluttet os for en rematch for et Nordic Race-løb, som vi også løb forrige år! Og ja hvorfor ikke gentage en succes? Man kan jo ikke andet end at melde sig til og vær’ klar på endnu en udfordring!

Wauw hvor jeg bare elsker at blive udfordret og hoooold nu fest, det var fedt! Jeg blev dog ramt af sygdom dagen inden løbet, hvilket gjorde jeg lå syg 3 dage efter.. MEN trods det, var det en fed og mudret oplevelse, som jeg ikke ville være foruden!

Eventet foregik på militær øvelsesterrænet Høvelte, som havde nogle fede udfordringer herunder sump, skov, mose, sø, å-løb, bakker og marker – og ja faktisk havde de bare det hele!

Jeg måtte give op i nogle af øvelser,
hvordan tackler jeg det? 

Tja i nogle af øvelserne var der straf-runde (ofte i de mere udfordrende øvelser), og jeg hapsede simpelthen 3 styks straf.. og hvordan har jeg det med det? Jeg tager disse løbeudfordringer op, fordi jeg synes, det er fantastisk og samtidigt sjovt! og at jeg ikke kan gennemføre alle udfordringer giver mig faktisk bare mere lyst til at komme igen, da jeg gerne vil blive bedre til næste gang – så jeg tackler det, ligesom man skal.. med et KÆMPE SMIL på læberne! og jeg tager jo bare revanche næste gang 😉
Jeg kunne jo skrive en roman om selve løbet, men jeg tænker, at en video dækker det meget fint.. og så kan i også se mig i action, og hvordan jeg er helt oppe og køre (fordiii det virkelig var fedt!) 👏🏼👏🏼

For det første TAK til Oliver for at være min Nordic-race buddy og for at motivere mig hele vejen igennem. For det andet TAK for at lave denne sprøde video, som jeg er helt tosset med! Den fanger virkelig stemningen for løbet, og hvordan vi hjalp hinanden undervejs 💪🏼

Jeg vil slutte af med et “efter”-billede, som vil give et helhedsindtryk af, hvor fine og lækre vi var efter løbet. Det øverste billede på bloggen er taget lige før løbet, og dette nedenstående billede er taget lige efter, vi løb over mållinjen.

#NordicRacefinisher 
#NordicRace2016 

*Piiiiiist* hold øje med bloggen i næste uge, der vil komme noget nyt på bloggen, som ikke har været der før.. SÅ spændende! Måske er du heldig?? #Clue

IMG_1505 kopi

 

De bedste tanker
LP 😍 💪🏼

 

0 In Nem og sund opskrift

Lækre gulerodsboller

IMG_2035

I min verden er der ikke noget bedre end en lun bolle med smør (haaaps), så jeg besluttede mig at gøre et forsøg. Jeg har før forsøgt mig med boller uden mel, uden gær og ja uden alt det hurlumhej, der hører ind under “rigtige” boller – MEN jeg har endnu ikke oplevet god løsning endnu, så nu besluttede jeg at lave et par lækre boller med gulerod – og det blev en succes! Nøj de er altså lækre 🙂

Så I skal helt sikkert ikke snydes for en nem og god opskrift!

Opskrift (8-12 stk. boller):

  • 150-200 g revet gulerod
  • 1 æg
  • 1,5 dl mælk
  • 1 spsk solsikkeolie
  • 1 spsk agave nektar
  • 2 tsk kanel
  • 5 store spsk neutral skyr
  • 1 håndfuld havregryn
  • 25 g øko gær (1/2 pakke gær)
  • 3 spsk hørfrø
  • 400-450 g protein hvedemel (fra Lidl)

FremgangsmådeIMG_2031-1

  • Mix alle ingredienserne sammen
    (Rækkefølge er helt op til dig!)
  • Opløs gær i lidt vand, så undgår man eventuelle klumper i bolledejen.
  • Hvis dejen er klistret, tilføj lidt mel på hænderne, når de skal formes (som ses på billedet)
  • Varm ovnen op til 200 grader ved varmluft
    – Og sæt herefter en serie på og vent 25-30 minutter på lune og lækre gulerodsboller 😉

Jeg håber, at i vil give dem et forsøg! De er rigtig gode til et mellemmåltid eller hurtig-på-farten 🙂

Jeg vil ønske jer en dejlig dag med en god omgang bagning!

IMG_2046

De bedste tanker
LP

0 In Nem og sund opskrift

Sund og mættende banankage

IMG_1983

Så er det på tide, at I skal forkæles med en lækker banankage

Efter min 14-dages ferie skal jeg vende mig til at komme tilbage til de gode vaner, og en måde for mig at gå over til de gode vaner er ved at lave nogle alternativer som springbræt fx denne lækre opskrift til en banankage. SÅ jeg håber, den kan hjælpe dig ligeså meget, som den hjælper mig – den er også god og mættende, så man bliver hurtigt mæt og stiller både sulten og ens sukkertrang.

Opskrift: 

  • 2-3 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 æggehvider
  • knivspids salt (kan udelades)
  • håndfuld havregryn
  • 1 scoop protein vaniljepulver
  • vaniljeestrakt
  • 1 tsk kanel
  • 1 tsk agave nektar
  • Mandelmel
  • Bagepulver

Tilføjelse:

  • Chokoladestykker
  • Hakkede hasselnødder

Glasur:

  • Chokolade proteinpulver
  • Sukrinmelis
  • Vand

Varmluft ved 200 grader i cirka 15-20 minutter

IMG_1997

 

De bedste tanker 
LP

 

1 In ABC-workout

“Ynglings is” med ABC-workout

Fotografi den 05-08-16 kl. 11.02

Nu skal det nye ABC-alfabet sættes i gang og prøves af, og hvilken bedre måde at gøre det på end at lave sin “ynglings is” som workout!

Jeg tænker, at vi sender noget god karma til vejrguderne ved at lave denne fantastisk ABC-workout med ugens tema “ynglings is”. For det første så er jeg bare tosset med is, men en klar favorit igennem.. ja for altid.. har været den lækre flødeis med chokoladeovertræk, nemlig MAGNUM (MANDEL)! HAAAAPS

Magnum_Almond_Naked176-175601

Dagens ABC-workout:
din ynglings is

Mit ynglingsis er en god klassisk magnum, og således ser min workout ud i dag – enten kan du danne din egen workout eller hoppe med på min, det er helt op til dig 😉

M – 20 x squat m. krabbegang
A – 20 x mountain climbers
G – 30-60 sek. planke ell. spiderman
N – 15 x spænd i ballerne
U – 30-60 sek. moving plank
M – 20 x squat m. krabbegang

 

Find ABC-workout alfabetet her.

Så vil jeg bare ønske dig en lækker dag med din ynglingsis i hånden 😉

De bedste tanker 
LP

 

 

0 In Mig og mit liv i sus og dus

En 02-tals pige

“Alt er ikke så sukkersødt, som det ser ud”

IMG_9345

“Puha” må jeg nok hellere starte med sige.. det første år på universitet er overstået, og hvilken rutsjebane det har været! Jeg har ført dagbog det sidste år for at få et her-og-nu indblik i mine tanker og overvejelser.

Jeg har altid været en fighter lige fra fødslen (født 2 måneder for tidligt), men jeg kan virkelig også ødelægge mig selv for at kæmpe videre.. Jeg må ærlig indrømme, at jeg har knækket et par gange.. tja og måske mere til.. jeg er stærk, men jeg tvivler på mine egne evner, hvilket også er grunden til min tatovering: “La positivita apre tutte le porte – credi in te stessa”, som betyder, at positivitet leder mig frem, og jeg skal tro på mig selv. Det er svært, men ja jeg kæmper videre med at tro på mig selv trods en lille rasmus-modsat inden i mig.

Det er et længere indlæg i dag, men jeg anbefaler dig at komme igennem den ellers gå efter den lyserøde highlight, det er de gode guldkorn! 😉

Hvad er formålet med indlægget?

Jeg vil rigtig gerne pille de fine glansbillede ned, som der er på de sociale medier, hvor der spammes med 12-taller, måske et par 10-taller hist og pist.. men yeah you get the point!

I forbindelse med at pille glansbilledet ned, så synes jeg, det er fantastisk, at der er flere og flere bloggere, der viser den side af sig selv – den ægte og sårbare side – og jeg er inspireret til at gøre det samme. Den ærlig side af at gå på universitet. Inden jeg går rigtig i gang, vil jeg dog sige, at det selvfølgelig også er lærerig proces, og der er nogle fantastiske minder med dem for studiet, men jeg vil gerne vise den hårde side af dette. Det er måske heller ikke hårdt for alle, men det var det for mig.. og jeg har ingen tvivl om, at der er andre med samme følelse og forvirring, som jeg havde. Jeg vil også gerne forberede nogle af jer, som vil starte på universitet MEN ikke skræmme jer, men for at forberede jer.. so here we go:

 

Dagbog på godt og ondt

Mandag d. 24. August: Studiestart

Jeg har fået utrolig mange indtryk efter en vild og ubeskrivelig hyttetur. Der har været masser af sjov, hygge og nye venskaber – det er SÅ skønt med nye mennesker, men hold nu fest nu er jeg også ør i hovedet. Man skal jo være lidt på, når man er sammen med stadige fremmede mennesker .. så nu skal jeg vidst bare lige få slappet af.

Puha.. mange indtryk på kort tid. Jeg glæder mig til at komme i gang med det hele!

Tirsdag d. 13. Oktober: All that reading.. 

Så er det tid til at læse op på det, jeg ikke har fået gjort indtil videre… (6 timer senere)

Waauw, jeg kan hverken finde hoved eller hale i noget som helst. Det hele følges kaotisk. Jeg er så forvirret over, hvor mit fokus skal ligge, og hvad der er vigtigt.. Mine tanker flyver rundt – intet giver mening. Gad vide om det her studie overhovedet er mig??

Der er vist ikke noget, jeg ikke sætter spørgsmålstegn lige nu.. åh crap, nu begynder tårerne også! FANDENS – sådan burde jeg virkelig ikke bruge min efterferie.. men kan ikke lade være. Jeg er normalt ret positiv anlagt, men når jeg først ryger ned i dette store hul, så bliver jeg nemt siddende. Jeg må tage mig sammen og gøre noget .. andet! Flere tårer..

Søndag d. 18. Oktober: The optimist is back!

Så blev jeg vist lige en tand mere optimistisk end sidst. Hvordan gjorde du det, tænker du nok? YES, nu skal du høre. For det første tænkte jeg, at mine tanker skulle et andet sted hen end de satans lektier, så det endte faktisk ud i, at jeg tændte nogle sterinlys og lagde alt elektronik fra mig – og satte mig til at læse ”Få Ole Henriksens hjerne”. Jeg er som sagt ikke en læsehest, men waaaauw den fangede mig spot-on! Jeg kunne med det samme mærke Ole’s energi og positive sind igennem bogen, og  det havde kæmpe påvirkning på mig. Jeg tog mig sammen og sad fredag aften, og  jeg fik lavet en fin oversigt – ikke dybdegående, men DOG et overblik.

Lørdag d. 14. November: Det rigtige valg?.. 

Jeg føler, jeg er rundt på gulvet. Har jeg valgt den rigtige uddannelse? Bør en uddannelse gør mig så ked af det, som jeg er lige nu? Er jeg bare ikke egnet til universitet?

Der flyver tusinde af tanker igennem mit hovede for tiden. Jeg afleverede min første 24 timers eksamen forleden, og den har uden tvivl sat sine spor. Jeg har eksamensangst, men det plejer som regel at komme dagen inden eksamen, hvor jeg går psykisk ned og føler jeg intet kan – men det kom dog ikke denne gang.. troede jeg. Jeg oplevede for første min eksamensangst på dagen. Det var en forfærdelig følelse at sidde med en opgave og føle sig uduelig.

I dag sidder jeg igen med en masse tårer ned af kinderne – hvorfor nu det? tja, gid jeg havde svaret. Jeg føler mig fortvivlet og ikke tilpas. Jeg er kommet bagud i læsning og føler, at der er langt vej endnu… hvilket der er. Efter mit arbejde til kl. 16:00, havde jeg regnet med at sætte mig ned og læse, når jeg kom hjem – hvad skete der? En masse overspringshandlinger. Så nu sidder jeg her og skriver i min dagbog. Lige nu føles det hele som et stort hul, hvor jeg intet kan se og skabe mening med.

Det bliver forhåbentlig en bedre dag i morgen..

IMG_8968

 

Lørdag d. 5. december: Karakterne er kommet! 

Åh gud, så er karakterræset i gang. Min FB-notifikationer er proppet med svar inde på HA-psyk-gruppen. Jeg er i gang med afslutte et personlig træningsforløb med en veninde, og så står den ellers på fødselsdagsfest senere. Flere og flere fra studiet spørger mig, hvordan det er gået, og jeg har jo ingen idé og havde ikke tænkt mig at tjekke før, jeg kom hjem fra fødselsdagen – sent om aften. En af pigerne fra studiet, som var blevet en god veninde, som bl.a. hjalp mig meget igennem første eksamen. Vi tjekkede også hinandens 24-eksamens tekst, inden de blev sendt afsted. Jeg synes simpelthen, at hendes opgave var LANGT bedre end min. Så da hun skriver til mig, at hun har fået 4, så er jeg sikker på, at jeg ligger på et 02-tal. Men jeg havde forberedt mig på, at jeg ville ende med det, da jeg har fra starten prøvet at give mig selv lov til at bestå med 02 uden dårlig samvittighed. Jeg kommer hjem og mærker, at det kribler i hele kroppen over at få at vide, hvad karakteren byder på. Men ja, jeg logger ind mens kæresten er ved min side og meget støttende sidder og glor fjernsyn imens.. men jeg ser karakteren 7 og tror ikke mine egne øjne. Jeg er ekstatisk og nærmest lykkelig et split sekund.. hold nu fest, jeg hoppede op og gentag flere gang: det er løgn.. det er da løgn. Ja et 7-tal er fint, men for mig føltes det som et 10-12 tal.

Grunden til denne tankegang er grundet min tidligere underviser, Henrich, som snakkede om referencepunkt (bare rolig, du kommer til det (fremtidige HA(psykere)) og hvordan psykologien spiller ind fx 

En økonom siger, at et 7 tal er et 7 tal

En psykolog kigger anderledes på det fx vi antager, vi har en pige, som stræber efter 12-tallet (12-tals pigen)Vi har også en 02-tals dreng, som bare skal over linjen og bestå. Begge personer får et 7-tal, men udkastet fra dem er forskellige:

12-tals pigen bliver skuffet
02-tals drengen bliver rigtig glad.

Da dette eksempel blev fremlagt af vores underviser begyndte min hjerne at boble derud. Det var da en smart og fantastisk måde, at man kan sikre sig et gladere-jeg! Det er dog svært at vende sine tanker fra – øv dig, bliv bedre og vær den bedste til faktisk at sænke kravene. Det har haft stor indvirkning på mig, selvom eksamensangsten stadig er gældende, og at jeg prøver så godt, jeg kan. Jeg bliver bare knap så skuffet, når jeg får en karakter, som jeg kunne førhen.

Jeg kan stolt sige, at jeg er en 02-talspige
#LPenergiboost #02talspige 

Tankegangen med “02-tals pigen” har fået mig langt og lagt et mindre press på mig og min eksamensangst. Jeg har ikke fået 02 endnu, men jeg er klar til det, når/hvis det sker.

Onsdag d. 20. Januar: Eksamensdagen 

Åh jeg har det dårligt i kroppen, jeg føler mig ikke parat endnu, men sidste eksamen skal overstås i dag – det bliver helt fantastisk, men lige nu kan kroppe mærke al min nervøsitet. Jeg går ind af døren, hvor min studiekammerat står og venter på mig. Vi er begge helt oppe og køre, og vi føler, vi har glemt alt.. åh gud. Vi er kommet en time før tid og stemningen er ikke rar – vi når at se 3 mennesker, der kommer grædende ud.. det tegner ikke godt..

Vi er fire i en gruppe, der har lavet eksamensopgave, hvor jeg er nummer tre i rækken. De første kommer ud med et 02 og et 4-tal. Mit eneste mål er bare at bestå, da jeg ikke vil ind til en reeksamen. Jeg kommer derind og trækker vejret dybt og prøver at udvise overskud og selvtillid. Jeg kommer ind i et rum, hvor der sidder to mennesker, jeg aldrig har set før,  men jeg klinger hurtigt med Knudsen (yes ham, der har skrevet bøgerne fra vores pensum.. intimiderende ja tak). Vores snak bevæger os over i blandt andet fitness og rygning i forhold til kortsigtede og langsigtede mål, det bliver næsten helt behageligt. Jeg kommer ud med en følelse af, at det er gået fint. Jeg kommer ind igen, hvor de forklarer, at jeg har fået 7 – som jeg er utrolig glad for! Knudsen nævner, at hvis jeg havde været mere præcis/skarp i mine besvarelser kunne jeg være kommet op på et 10-tal. Jeg var simpelthen så lykkelig over 7-tallet, og så at jeg kunne komme op på et 10-tal, hvis jeg havde mere præcis gjorde mig utrolig glad.

Jeg sidder dog tilbage med følelsen om, det var hele rutsjeturen værd.. jeg har brugt ufattelig mange tårer, kræfter og tid på at læse op, hvilket næsten har smidt mig ud over mine egne grænser. Vi er desværre også startet på 2. semester, inden vi har afsluttet 1. semester, hvilket jeg ikke synes er i orden. Det gør også, at jeg allerede er bagud , fordi jeg har prioriteret mine afsluttende eksaminer øverst.

2. Semester

Tirsdag d. 2 februar: Bagud igen.. 

Tingene går stærkt, vi er allerede videre med .. ja det ene og det andet. Jeg er rundtosset. Jeg har haft det godt indtil nu.. men tårerne triller ned af mig, det er næsten ustyrligt. Jeg ved ikke rigtig, hvorfor jeg er så ked af det – men det hele føles lidt kaotisk. Jeg er langt bagud med læsning, da vores semester startede inden, vi afsluttede vores 1 semester.. fuldstændigt uforsvarligt.. Jeg tænker nogle gange, om De med vilje tester os og skiller fårene fra bukkene. Min krop har brug for ro, hvilket den ikke har fået siden.. ja jeg startede. Jeg synes, at fagene er interessante, men skal man virkelig komme ned på et plan, hvor man flere gange bryder psykisk ned.. er det mening? Er det en test på det virkelige liv?

Tja jeg ved det snart ikke mere, men jeg føler mig fortabt nu.. (igen)

Efterfølgende periode: Opsummering 

Da mit 2. semester også var fyldt med en masse forvirring var der ikke den store tid til dagbog – men igen – det har været en god tid, hvor jeg fik knyttet mig til nogle af de skønneste piger for studiet, hvilket jeg er taknemmelig for. Men ja det er en hård tid og man kommer ud i pressede situationer, hvor man er i tvivl mange gange – men du skal vide, det er IKKE unormalt..

Jeg synes ikke, at universitet er nemt, som nogle påstår. Det er en hård kamp, men du må finde din styrke til at køre videre og udnyt dine ressourcer – om det er træning, veninder, din mor eller måske arbejdet. Jeg er spændt på 3. semester for at se, om jeg er mere mentalt klar på universitetet end jeg var første år – jeg vil holde jer opdateret, og tak fordi I følger med! 

IMG_8577

De bedste tanker 
LP 

1 In ABC-workout

Nyt, sommerligt og effektivt

Ny ABC-workout

IMG_1596

 

Yes, yes og atter yes, nu står den på en ny ABC-workout med LP. Denne ABC-version har sat fokus på sommer, lækkerhed og sved på panden! Der vil være et primær fokus på core-, booty- og højintensitets øvelser, som sætter din forbrænding godt i gang – det eneste, du skal gøre, er at sætte et smil på læberne og vær’ med i festlighederne – nemlig ABC-workout!

Giv den alt, hvad du har, og du kan være færdig med din træning på cirka 15-20 minutter 😉

 

★ GODE ORD PÅ VEJEN
TIL AT KOMME IGANG ★

Nu har jeg mødt en del mennesker på min vej, som netop siger, at de får dårlig samvittighed, når de ser mig, der træner og giver den gas – og jeg må ærlig sige: hvorfor? Hvorfor ikke lade dig inspirere i stedet for at ærgre dig..

Husk at jeg også startede et sted – og hvis jeg kan, kan du også. Jeg er absolut ingen super-woman, men jeg har været der, hvor du er. Så længe du prøver dig fremad, så er du godt på vej. Det er kun dig, som kan få dig fremad, men måske med min hjælp. Som det gode ordsprog siger: “hvis du ikke prøver noget nyt, sker der heller ikke noget nyt” – og jeg vil gerne hjælpe dig med at prøve noget nyt og SJOVT! Tag fx et kig på en af mine videoer, og de vil måske være springbrættet for dig for at komme igang. Men jeg kan lokke lidt ved at sige, at du styrer selv tempoet, så alle kan være med. Læs mere om ABC-workout her.

KONKLUSION: SÅ jeg opfordrer dig til at prøve bare én runde af ABC-workout for, så har du allerede taget et flot skridt fremad. Og hvis du har svært ved at komme igang? så skriv til mig, så kan jeg måske smide nogle gode råd og erfaring i din retning. Jeg vil ELSKE at hjælpe dig med at komme i gang – og nej et par råd for mig koster intet.. eller jo måske et smil, så er jeg tilfreds!

– og hvis du ikke er fan af ABC, så vil jeg råde dig til at prøve noget andet. Du skal ud og udforske/prøve en masse andre ting fx yoga, spinning eller måske bare en god gåtur rundt om engen. Find det, der passer lige præcis til dig. Måske jeg er heldig, at du hopper med på vognen her? 🙂

Find mig også her:

FB: LPFitness.dk 
IG: Loupersson 

 

BACK TO BUSINESS: ABC-WORKOUT

ABC PicMonkey Collage 1 MU

ABC PicMonkey Collage 2 MU

 

A – 20 x Mountain climbers

B – 10 x sit-ups

C – 30-60 sek. hold-it

D – 20 x wall-sit

E – 10 x squat med boks

F – 30-60 sek. sik sak

– 30-60 sek. planke ell. spiderman

H – 10 x russian twist

I – 20 x cross-over

J – 10 x 8-tallet

K – 20 x lunges + kick (10 på hvert ben)

L – 30-60 sek.moving planke

M – 10 x squat med krabbegang

N – 15 x spænd-i-ballerne (skab kontakt)

O – 10 x Burpees

P – 10 x Low walk

Q – 10 x high knee jump

R – 10 x heel-hand touch

S – 30-60 sek. sjipning

T – 20 x kick back

U – 30-60 sek. moving side-planke

V – 20 x skiløber

W – 30-60 sek. side-planke

X – 1 min. løb på stedet

Y – 10 x bicycle crunches

Z – Max x face down, ass up!

Æ – 10 x Squat + kick

Ø – 20 x Burpees

Å – 10 x push-up med kick back

 

Jeg glæder mig til at komme i gang sammen med jer – og hvis I har nogle gode idéer til temaer, så må I endelig give mig feedback! Måske et tema som “din ynglings IS“, jeg ved ikke med dig.. men jeg er altså tosset med IS, så jeg tænker, det ville være sjovt at se jeres favorit is igennem en aktiv ABC-workout. Hvad tænker du? 😉

 

IMG_1807

De bedste tanker 
LP 

0 In Mig og mit liv i sus og dus

Min rejse til Mauritius

At rejse er at leve 

yaaaay

Hold nu feeeeest en så dejlig ferie skal man lede længe efter! Det har været et hårdt år på studiet med stress, udfordringer og en masse forvirring… (der vil nok komme et indlæg om dette – så hold øje… en lille teaser til dig: “Alt er ikke så sukkersødt, som det ser ud”). SÅ derfor havde jeg brug for et pusterum og havde besluttet at bruge ekstra penge på en kærlighedrejse med kæresten, hvor vi bl.a. fejrede vores 7-årsdag sammen – so much loooooove!

Jeg kunne skrive en heeeel roman til jer, men jeg vil “skåne” jer og vise jer en video på blot 4 minutter, hvor I vil få et indtryk af Mauritius, vores hotel, vores kærlighed og ikke mindst alt det spas, vi havde undervejs! Vær forberedt på, at misundelse kan forekomme 😉

 

 

★ Til jer, der alligevel higer efter liiiidt mere, kan læse min dagbog her ★

Et udsnit af min dagbog for vores lækkerhedsferie
Torsdag d. 30/6: 

Vi ankommer til Merville Beach Hotel, hvor vi fik den varmeste velkomst med kokosdrink, båret kufferterne til værelset og fik klude til at vaske os i hovedet efter en laaaaang flyrejse (17 timer.. mellemlanding i Dubai). Vi var trætte men sååå spændte på hele 14 dage på hotellet. Stranden var helt igennem fantastisk – bedre end vi nogensinde havde forestillet os. WAAAAAAUW!

Fredag d. 1/7:

Vi gik på jagt i området – et indkøbscenter vi havde set på vejen hen til hIMG_2935otellet – og min hukommelse fejlede 110%, hvor N’s (kæresten) selvfølgelig virkede med garanti til trods   køresyghed på vejen derhen. Typisk… irriterende klæbrig hjerne.. kender I de typer? (Gid det var mig!). Vi måtte derfor – mod min vilje – vende næsen mod den rigtige vej (konkurrencemennesket i mig fik et lille stik i hjertet, daaaaamn – så vandt han denne gang). NÅ PYT vi fandt indkøbscenteret og købte snacks, men så fandt vi også nogle butikker og der blev jeg forelsket i et par Ray-ban! og jeg købte dem selvfølgelig!

Lørdag d. 2/7:

Slappedag på stranden (JA TAK!). Der er en masse vandsportsaktiviteter, som er gratis – så det skal da udnyttes – og vandski stod altså øverst på listen! Lets go 🙂
Min allerførste gang på vandski gik FANTASTISK! Jeg kom op og stå uden at falde på noget tidspunkt! N var selvfølgelig ikke helt så tilfreds trods et lille fald selv (men dog på water-board og yes han er OGSÅ konkurrenceminded!) Men ja jeg var ren og skær et naturtalent, som også bliver vidst i videoen 😉

Mandag d. 4/7

Vi havde – utrolig nok – nået dagen, hvor vi ramte de 7 år sammen. AV så føler man sig alligevel gammel og er det på ingen kærestemåde.. yes vi mødte hinanden, da vi var 15 år gammel. Det blev fejret med bådtur, hvor vi så vandfald, aber, paradise Island, fik grillmad, prøvede snorkling og parasailing – ja der var fest og farver! Efter en heldagstur spiste vi lækker mad på hotellet, og N overraskede mig med blomster på sengen og champagne – ih altså, så bliver man helt nyforelsket igen!

Tordag d. 7/7

Endnu en gang blev det til afslapningsdag, hvor vi skulle prøve at få massage sammen. N blev iført de frækkeste trusser nogensinde set på ham – og ja de var værre end speedos – jeg var helt færdig af grin.. nøj altså aldrig har jeg set så lidt plads til udstyret, det var fandme sjoooovt! Det var en oplevelse i sig selv!

Mandag d. 11/7

Vi tog sammen på en oplevelsedag, hvor vi fik set koraler og en såkaldt “koral-hjerne”, som kun findes på Mauritius og i Australien (VIIILDT!), nationalt museum, fik hjemmelavet frokost fra vores chauffør (en fantastisk sød Mauritisk mand), som også fortalte om kampen om Mauritius, hvor franskmændene og englænderne kæmpede en brag kamp mod hinanden – lidt kulturel skal man vel være? 😉
Vi sluttede af med en shoppetur – hvor jeg gik liiidt amok – og fik en masse lækre sager bl.a. en hvid buksedragt og en mintgrøn blazer. Vi endte med at spise ude på Nandos, hvor det åbenbart var et chili-sted, hvor den milde burger IKKE var mild, den var HOOOOT! Så pas på deres milde burgere på Nandos!

13770389_10154438464407871_1298943008239534700_n

Onsdag d. 13/7

Afslapning skal ikke undervurderes, så det gjorde vi selvfølgelig endnu en gang! Men prøvede vandski igen og prøvede bådtrækkeri på en lille oppustet gummiplade (Hvad katten hedder det??). Trods mit manglende ord for vandsporten handlede det om at holde rigtig godt fast og JA vi røg begge af, men han røg altså først (Wuhuuu I WIN). N fløj godt op i luften den ene gang, hvilket resulterede i, at der ikke var så meget vægt på, så tog vinden under gummipladen og jeg slap jo ikke – for jeg er jo et konkurrencemenneske, men endte ud i en kæmpe mavepuster! Puha… men ja det var også oplevelse, som jeg ikke vil glemme.

 

En uforglemmelig rejse med min kærlighed!

bye bye

Gode sommervibes og de bedste tanker 
LP 

 

0 In Inspiration til din træning

Babyworkout med Tante LP

BABY-LICIOUS WORKOUT!

IMG_9997

Okay, jeg er ikke meget for at indrømme det, men JA jeg er lidt baby-skruk – men en baby ligger på ingen måde i den nærmeste fremtid, da jeg har alt for mange projekter, og ja så vil jeg gerne have, at det skal handler om mig bare lidt endnu (ego-alert).. MEN MEN MEN så har jeg heldigvis en masse dejlige mennesker omkring mig, som simpelthen får de smukkeste børn – og jeg har været så heldig, at min kærestes bror har fået en lille pige: Nickie, som skal være dagens superstjerne! Hun er da for dejlig, prøv lige at se hende – haps haps siger jeg bare 🙂

Det er mit første forsøg med baby-workout, så om du er mor, tante, moster eller ja bare en god ven – så kan du lige nu inspireres af den baby-workout sammen med mig! Det er overraskende hårdt, og hold nu fest jeg fik godt nok sved på panden. Her er en video, som kan inspirere dig til at komme igang på en sjov og alternativ måde – jeg vil lokke dig med ved at sige, at der kommer nogle dejlige baby-smil med på vejen 😉

Lad os komme bare hoppe i sving! Så haps en cute-baby med og lad os være aktive sammen. 

Baby-workout

Program for denne ugens lille baby-workout:

  1. 2-3 sving med baby efterfulgt af et squat
  2. Floor press med baby
  3. Bent-over face pull
  4. Bent-over row

 


Jeg håber, det kunne inspirere dig til en sjov og anderledes træning, som er med til at gøre dagen bedre – and trust me! Jeg var godt nok svedig bagefter – meget hårdere end jeg troede. Jeg har fået en fornyet respekt for mødre! Way to go MOMS! 🙂


BONUS TIP: Hvis du er en, som gerne vil læse mere inde for den nybagte “mor-verden” følger jeg Tine Krommes, som kommer med både med relevante og sjove indslag!

I ønskes en lækker sommer

De bedste tanker
LP

0 In Nem og sund opskrift

Pandekager med et weekendtwist

Pandekager gør glad! 

Pandekager

Weekenden kalder på os alle! Og det skal da fejres med pandekager med et lækkert weekendstwist – og ja det er intet andet end den gode ven MR. CHOKOLADE, der er på spil igen!

Jeg er virkelige glad for proteinpandekager og chokolade – så hvorfor ikke kombinere to rigtige gode ting? Jeg bruger tit dette “trick”, da jeg får god næring fra proteinpandekagerne, og så får jeg lov til at vælge min favorit chokolade i. Det er med til at holde min sukkertrang på et stabilt niveau, så det ikke stikker helt af 😉

Billede1
Opskrift på gefülen:
– Banan
– 3 æggehvider
– Chokolade proteinpulver
– Havregryn
– Kakao
– Lidt mel

og ikke mindst husk din udvalgte chokolade-twist til at smide i pandekager 🙂 Mit valg var små Rittersport chokolader med marzipan og nougat.

 

Lækre tilvalg:

– Nødder (mandler er favoritten her!)
– Toppings fra bodylab
– Proteinella eller Easis nutella

PANDEKAGER GØR GLAD! SÅ SMIL OG LAV EN PANDEKAGE – PRØV LIGE AT SE MIG. Det er et billede af en tilfreds ung frøken!


glad

“Kort er godt. Det blev til et kort indlæg i dag men ikke mindst et lækkert et!  I må nyde weekenden fyldt ud, og så vil jeg ønske jer en masse lækker pandekager i bagagen” 

IMG_9849

 

De bedste tanker
LP

0 In Inspiration til din træning

Sommertræning på 20 minutter

HIIT er svedigt og effektivt! #LPworkout

IMG_7689

Stay happy, stay positive, GO WORKOUT!

Af hvad for noget? En træning klaret på 20 minutter – ja det kan du tro, du behøver faktisk ikke meget mere end det! OG du kan sammensætte det lige efter din egen træning. Min video-inspiration til dig vil tage udgangspunkt i cardio og mave, men kan lige så let udskiftes med dine ynglingsøvelser.

Jeg befinder mig selv på en lækker rejse lige i øjeblikket, så jeg vil bare gerne nyde tilstedeværelsen og nyde livet, så der er det vigtig for mig at hapse en hurtig workout, og dette er et klassisk eksempel på, hvad jeg kunne finde på til en dags træning – så hvis du selv kender til dette, så hop med vognen og lad os komme i sving!

Program: 20 minutters svedighed!

1. øvelse: Burpee
2. øvelse: Jumpsquat i TRX
3. øvelse: Air-boxing
4. øvelse: Crunches
5. øvelse: Planke



Nybegynder: 30 sek aktiv + 30 sek pause
Letøvede: 40 sek aktiv + 20 sek pause
Øvede: 45 sek aktiv + 15 sek pause eller 50 sek aktiv + 10 sek pause (hardcore)

BONUS: download den gratis app “Circletimer”, som er super god til at guide dig igennem uden at skulle tænke på tid.

Den giver med garanti sved på panden! SÅ giv den endelig gas og sørg for at presse dig selv hele vejen igennem. HIIT er bare noget, der dur! (Tjek selv den svedige type på billedet, hun er da godt og grundig færdig efter KUN 20 minutter) 

IMG_6469

Jeg vil ønske jer en fantastisk dag
De bedste tanker
LP